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現場監督は冬の寒い時期でも、屋外で仕事をする時間が多いです。
寒風に晒されるため、特に女性の場合にはかなりきつく感じられるでしょう。
冬に屋外で仕事をする女性は、冷え性対策が必須です。
ここでは、女性現場監督におすすめできる冷え性対策を紹介していきます。

内側から身体を温める

ヒートテックの下着を着用する

ヒートテックの下着は体温を逃がさず、身体が温まりやすいです。
ヒートテックの中にもいろいろと種類があります。
冬場に外で仕事をするのであれば、なるべく温かさの度合いの高いものがおすすめです。
購入するときには、生地の厚さや裏起毛の有無などを見て選びましょう。
また、シャツだけでなく、タイツやソックスなどもヒートテックのものがあります。
全身をヒートテックで固めておくと、気温の低い冬でも寒くありません。
特に寒がりの人は、レッグウォーマーなども使うといいでしょう。

カイロを貼る箇所

冬の寒い時期はカイロを使用する女性現場監督も多いでしょう。
カイロはツボの箇所に貼ると、貼った箇所だけでなく全身が温まります。
ツボは首の後ろの「大椎」やヘソの下の「関元」、くるぶしの少し上の「三陰交」などです。

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食べ物や飲み物で身体を温める

生姜は身体を温めるのに役立ちます。
生姜湯や紅茶などに生姜を入れて飲むのがおすすめです。
また、朝食ではしっかり炭水化物を摂りましょう。
しっかりと朝食を食べることで、血流が良くなり体温も下がりにくくなります。

寒さから身体を守る

風を通さない防寒具

気温が同じ場合でも、風に当たると寒く感じることが多いでしょう。
そのため、風を通さない防寒具を着るのが効果的です。
ウィンドブレーカーなどを着るのがいいでしょう。
また、首のところから冷たい風が入ってくることもあります。
そのため、マフラーやネックウォーマーがおすすめです。

手袋はスマホ対応のものがおすすめ

手袋も使用すれば手が冷えにくく快適ですが、現場監督の仕事をしていると、電話をしなければならない機会も多いでしょう。
スマホに電話がかかってくると、手袋を外さなければなりません。
メールや施工管理用のスマホアプリを使う機会もあります。
その都度、何度も手袋を外しているとなかなか手が温まりません。
そのため、スマホ対応の手袋がおすすめです。
ずっと手袋を付けっぱなしで済みます。

冬は冷え性対策を万全にして体調管理に努めよう

女性は男性よりも筋肉量が少ないため、身体が冷えやすいです。
冬に外で仕事をする女性は、しっかり冷え性対策をして、寒さから身体を守らなければなりません。
冷え性対策が不十分だと、風邪などの体調不良に繋がることもあるため注意しましょう。

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